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日本马拉松记录男子_马拉松日本人

tamoadmin 2024-06-11 人已围观

简介1.关于运动会的日语作文2.在日本为什么很少看到肥胖的人?3.日本第9报神户马拉松大赛报名表攻略及注意事项最主要的原因有三点,第一点就是日本政府的不重视,宣传不到位。第二点原因就是人民群众不重视第三点,原因就是马拉松文化的影响,以下纷纷道来。第一,日本政府之所以不重视,其实不如说他们不敢宣布,因为日本人非常害怕承担责任,在举行什么活动的时候,每一步都需要一个承担责任的人来宣布。但在日本人的眼中,现

1.关于运动会的日语作文

2.在日本为什么很少看到肥胖的人?

3.日本第9报神户马拉松大赛报名表攻略及注意事项

日本马拉松记录男子_马拉松日本人

最主要的原因有三点,第一点就是日本政府的不重视,宣传不到位。第二点原因就是人民群众不重视第三点,原因就是马拉松文化的影响,以下纷纷道来。

第一,日本政府之所以不重视,其实不如说他们不敢宣布,因为日本人非常害怕承担责任,在举行什么活动的时候,每一步都需要一个承担责任的人来宣布。但在日本人的眼中,现在新冠肺炎发展的形势还是不够严峻,而日本的经济又有所倒退,如果一旦宣布隔离,大家不出门,经济必定受到影响,可是万一疫情又没有大爆发,那个人一定会被责怪,所以政府就选择将这件事一拖再拖,到现在,打开日本的各个视频网站,排列前十的视频居然没有一个是让大家预防肺炎的,可见政府的宣传是有多么不负责。

第二个原因,人民的不重视,因为在宣布新冠肺炎的传播方式中写着要密切接触才能传播,很多日本人就觉得只要不接触就一定不会得病,没有出现症状,也认为自己没有病,忽略了潜伏期,因为日本经济的倒退,没有人敢松懈下来,职员得病的不能够带薪休假,很多职员就算出现了症状也依然上班,确诊患者带着口罩继续工作,都是为了生活为了钱。

第三个原因就是日本的马拉松文化,马拉松在日本已经形成了一种非常重要的文化,在日本跑马拉松有非常好的氛围,很多人都喜欢去日本参赛,日本也引以为傲,所以他们是不会轻易取消马拉松比赛的,日本非常痴迷跑步,就打村上春树来说,他每天早上都会跑上十公里,政府没有宣传到位,人民不重视,马拉松这么重要的东西当然不可能轻易取消,这也是为什么在中国人看来已经如此严重的情况下,日本人还能优哉游哉的举行马拉松。

关于运动会的日语作文

马拉松原为希腊的一个地名。在雅典东北30公里。其名源出腓尼基语marathus,意即“多茴香的”,因古代此地生长众多茴香树而得名。体育运动中的马拉松赛跑就得名于此。

希腊波斯战争(公元前492-前449年)中,公元前490年,波斯王大流士一世渡海西侵,进击阿蒂卡,在距雅典城东北的马拉松海湾登陆。雅典军奋勇应战,在马拉松平原打败波斯军队。史称马拉松之战。为了把胜利消息迅速告诉雅典人,希腊派遣长跑优胜者斐迪庇第斯(Pheidippides)从马拉松跑至雅典中央广场(全程42公里195米)。在极速完成36.2公里的路程并传达胜利的消息后,体力衰竭倒地而亡。而其奇迹光荣的功绩而成为希腊的民族英雄。

1896年举行首届奥运会时,顾拜旦采纳了历史学家布莱尔(Michel Breal)以这一史事设立一个比赛项目的建设,并定名为“马拉松”。比赛沿用当年斐地比第斯所跑的路线,距离约为40公里200米。此后十几年,马拉松跑的距离一直保持在40公里左右。1908年第4届奥运会在伦敦举行时,为方便英国王室人员观看马拉松赛,特意将起点设在温莎宫的阳台下,终点设在奥林匹克运动场内,起点到终点的距离经丈量为26英里385码,折合成42.195公里。国际田联后来将该距离确定为马拉松跑的标准距离。女子马拉松开展较晚,1984年才被列入第23届奥运会。

由于马拉松比赛一般在室外进行,不确定因素较多,所以在2004年1月1日前马拉松一直使用世界最好成绩,没有世界记录。

历史

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1896年首届奥运会后,马拉松赛在世界各地广泛举行,美国从1897年起举行波士顿马拉松赛,至2000年已举办了104届,成为世界上历史最悠久的马拉松赛。马拉松在公路上举行,可采用起、终点在同一地点的往返路线或起、终点不在同一地点的单程路线。比赛时,沿途必须摆放标有已跑距离的公里牌,并要每隔5公里设一个饮料站提供饮料,两个饮料站之间设一个用水站,提供饮水或用水。赛前需经身体健康检查,合格者方可报名参加比赛。

2004年1月1日,国际田联宣布了一项新决定:包括马拉松在内的公路赛跑和竞走项目将告别只有世界最好成绩的时代,开始拥有世界纪录。

国际田联宣布这个决定后,英国长跑女将拉德克利夫被正式认定为女子10公里、20公里和马拉松三个项目的世界纪录保持者,而波兰人科热日尼奥夫斯基则是男子50公里竞走的第一个世界纪录拥有者。

斯皮里东·路易斯——第一个马拉松冠军

1896年4月10日这一天是第一届奥运会的最后一个项目——马拉松。希腊人格外激动,因为在此前已进行的十一个项目中,希腊运动员还未获得一枚金牌,他们把全部希望寄托于马拉松赛跑。在赛前,许多希腊人纷纷许愿说,如果优胜者是希腊人,裁缝愿为他做新衣服,饭店请他免费用餐,理发师还愿终生免费为他理发。

这次比赛只有25名选手,希腊的唯一选手是一个士兵,叫斯皮里东·路易斯。二十五岁的路易斯十分沉着而自信,途中还偶尔呷一口酒。在运动场内的观众焦急地等待选手们的到来。路易斯在32公里处赶上并超过了澳大利亚选手弗莱克,胜利在握。路易斯的上司就是一个担任发令的上校。这位上校此刻快马加鞭地赶赴运动场,他骑马到国王包厢面前,骄傲地宣布:“斯皮里东·路易斯领先了!”这时全场七万希腊观众一片欢腾。路易斯第一个出现在雅典运动场内。王储康斯坦丁和乔治王子在路易斯的身旁,陪着他跑完了最后一百米。路易斯终于以2小时58分50秒获得了冠军。

斯皮里东·路易斯为希腊赢得了唯一的一项金牌,为希腊这个首届奥运会的东道国争了光。国王从包厢里跳了下去,象欢迎凯旋而归的英雄一样欢迎他。有个王子赠送给他一块金表。许多希腊人甚至要求路易斯当部长……路易斯本人后来却宁愿过着简朴的生活,而且很少向别人谈自己的光荣历史。1940年,斯皮里东·路易斯逝世。后来希腊政府为了永久纪念这位伟大的民族英雄,用大理石重建了他的陵墓,并在上面刻上了象征奥林匹克运动的五环。

男子马拉松世界纪录:

肯尼亚选手特盖特(Paul Tergat,生于1969年6月17日),成绩为2小时4分55秒。于2003年9月28日,第三十届柏林马拉松赛上创造。

在2007年9月30日进行的柏林马拉松赛上,34岁的埃塞俄比亚名将格布雷塞拉西以2小时4分26秒的成绩创造了新的男子马拉松世界纪录。

女子马拉松世界纪录:

英国女子长跑名将拉德克利夫(Paula Radcliffe,生于1973年12月17日)于2003年4月13日,在伦敦创造,成绩为2小时15分25秒。

起源

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公元前492年的春天,波斯又想征服美丽富饶,欣欣向荣的希腊城邦了。波斯派出大批战舰入侵和他们隔海相望的希腊,开始了历史上著名的希波战争。天有不测风云,波斯的海军在海上遭到飓风袭击,300艘战舰,20000多名海军官兵全部葬身海底。波斯的陆军失去海军的呼应,好像一支独臂,遭到色雷斯人的袭击,波斯的统帅也身负重伤。这次侵略希腊的军事行动不得不半途而废了。

波斯国王暴跳如雷。第二年,他幻想不战而降服希腊。他派出使者到希腊各城邦要“水和土”,意思是让他们臣服归顺波斯。希腊中部和北部的小城邦惧怕波斯帝国的武力,都屈膝投降了。但希腊最大的两个城邦——雅典和斯巴达岂能低下他们高傲的头?雅典人把波斯使者从悬崖抛入大海,斯巴达人把使者丢进井里,让他们自己去取“水和土”。

大流士一生也没受到这样的羞辱,他恼羞成怒,他决定派最有经验的大将军第二次出征希腊。公元前490年,波斯大军横渡爱琴海,在雅典郊外的马拉松平原登陆。处境险恶的雅典,一面紧密动员,加强戒备,一面派当时的长跑能手斐里庇第斯日夜兼程去200多公里远的斯巴达城邦求助。这位长跑健将以惊人的速度只用了一天多的时间便到达斯巴达。但斯巴达人却以祖宗规定,月不圆不能出兵为由拒绝出兵。斐里庇第斯苦苦哀求,但斯巴达人无动于衷,斐里庇第斯无奈,只好赶回马拉松复命。

雅典人听到斯巴达人不出兵的消息后,他们并不气馁,他们立即把全体公民组织起来,甚至奴隶也编入军队,赶往马拉松,占据有利地形。

按雅典法律,雅典的10位将军在出征期间应轮流掌握兵权,每人一天。采取重大军事行动时须事先经过10将军商量,最后以少数服从多数原则做出决议。在雅典军事执政官卡利乌斯的主持下召开了军事会议。会上10位将军围绕着是被动防御,还是主动出击的问题,展开了激烈的辩论。一位叫米太亚得的将军主张主动出击。表决时,5票对5票。执政官卡利乌斯支持了米太亚得将军。为了发挥米太亚得的指挥才能,其它将军都自愿放弃自己轮流当总司令的权利,让米太亚得一人全权指挥这场战争。

当时雅典军队有一万人,加上一千援军,总共不过一万一千人。而波斯军队有10万人,而且装备精良。在敌强我弱的情况下,米太亚得决定不与敌人硬拚,而是把战线稍稍拉长,把精锐步兵安排在两侧,正面战线上的兵力比较薄弱。

公元前490年9月12日清晨,大战前夕,米太亚得对希腊将士做战斗动员,他说:“雅典是永远保持自由,还是戴上奴隶的枷锁,关键就在你们。”他激动人心的话语,激励了士兵们保家卫国的决心。激战开始了,希腊士兵在下面发起进攻,波斯军队不知是计,立即反攻。希腊军队边战边退,波斯军队步步进逼。在千钧一发的时刻,埋伏在两侧的士兵以迅雷不及掩耳之势冲出,从两侧夹击波斯军。波斯军队由于追击希腊人,战线拉得过长,这时陷入希腊军队的包围,首尾不能相顾,连忙慌忙逃向海边,想上船逃跑。希腊军队尾追至海边,和波斯军展开夺取军舰的战斗。一位叫基纳尔的希腊战士,他奋不顾身地用手抓住战船,被敌人砍掉了一只手,他忍住疼痛,用另一只手抓住战船,终于和战友们一起夺取了一艘战船。这场战役中,波斯人丢下了6400具尸体和7条战船。雅典人牺牲了192人,其中有执政官卡利乌斯和几位将军。当天晚上,斯巴达派来的2000名前锋战士赶到时,只见月光下尸首遍野的战场。

米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民,他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤,可是,为了让同胞们早点知道胜利的消息,他拚命奔跑,当他跑到雅典城的中央广场时,已上气不接下气,他激动地喊到:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”喊声刚落,他便一头裁倒在场,再也没有醒来。

希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的第一仗,这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。

为了纪念这场战役的胜利和表彰尽职尽力的英雄斐里庇得斯的功绩,1896年,雅典人在第一届奥林匹克运动会上,规定了一个新的竞赛项目——马拉松赛跑。距离是马拉松至雅典的距离,根据当年斐里庇得斯经过的路线确定为全程40公里又200米。1920年,经过仔细测定又把距离改为42公里又195米。斐里庇得斯的名字和马拉松战役将随着奥林匹克运动会的圣火一代又一代地留存在人间

在日本为什么很少看到肥胖的人?

东京マラソン(22日)の大会事务局は19日、フルマラソン男女覇者には优胜赏金800万円に加え、东京地下鉄株式会社から副赏300万円が赠られると発表した。赏金レース制は今年からの试みで、优胜赏金以外に世界记录3000万円、日本记录500万円、男子大会记录300万円のタイムボーナスがある。日本人男子选手が世界记录で优胜した场合は4900万円の赏金を受け取ることになる。

参考译文

将在22日举行东京马拉松比赛的大会主办方于19日宣布,跑完马拉松全程的男女冠军除了各能获得优胜奖奖金800万日元以外,还能额外获得由东京地铁株式会社所提供的附加奖300万日元。马拉松奖金制从今年开始试行,除了优胜奖奖金以外,破世界纪录能获得3000万日元,破日本记录能获500万日元,破男子运动会记录则能获得300万日元等的时限奖金。日本男子选手如果能以世界纪录取得优胜则能获得4900万日元的奖金

日本第9报神户马拉松大赛报名表攻略及注意事项

我在日本工作了六年多,每天中午都和日本同事一起就餐,所以对日本的饮食非常了解。因为肥胖的原因基本上都是由于饮食造成的,确实像题主所说的那样,在日本肥胖的人是比较少见的,当然并不是完全没有,恰恰相反,最胖的人也是在日本,那就是相扑运动员,当然,这是例外的情况,不属于正常讨论的范围。

日本人之所以没有过多的人肥胖完全是由于饮食的原因,其实日本人平均的运动量和目前的中国人相比并不比中国人运动量大,除了一部分人比较喜欢在周末跑马拉松以外,很多人运动的次数和运动量并不比中国人多,基本上没有日本人在饭后散步的习惯,也没有日本人,晚上跳广场舞的习惯。

日本人饮食上有两个和中国非常明显的差异。第一个就是饮食的量非常少,日本的企业里面是没有自己开食堂的,基本上所有的写字楼的一二层都是小饭馆,写字楼里面的人员中午都会到这些小饭馆吃饭,而吃的最多的就是套餐,有一部分人也会叫外卖,或者自己从家里带饭。中午吃一顿饭,在东京的话一般500到1千多日元。所谓的套餐就是一小碗米饭,加一点零星的各种配菜,套餐的量比国内要小的多,即便是从家里带饭的量和套餐的量也差不多,这是日本整体的饮食习惯决定的。我刚到日本的第一年,基本上每天下午五点多就会饿,必须偷偷加点餐。

日本人的晚餐更是吃的少的可怜,了解日本的人都知道日本人大部分晚餐都会和同事朋友一块在外面就餐,去的最多的地方就是居酒屋,按照中国的说法,就是小酒馆。点菜的数量少的可怜,几块烧烤就是一份菜,几段烤大葱也是一份菜,日本人晚上一起就餐主要就是喝酒,那点菜就是个摆设。所以刚到日本和日本同事一起喝酒的时候,是不太敢动筷的,一份菜按照我们的习惯可能动一次两次筷子就没了,基本上回到家都会再加餐。当然一年以后就习惯了这种饮食结构,也就没有饥饿感了。

日本饮食另一个特点就是清淡。日本的菜 以生鱼片、烧烤和炖菜为主,基本没有炒菜,菜里加的食用油也都是明油,都是在菜快煮好的时候加进去一点。加的食用油的量也是相当的少,据说有的日本老太太一斤油可以用两年时间。而且日本菜基本上很少使用国内的各种香辛调料,基本上就是国内所说的“氢二氧一煮白菜”的菜式。而且很少的一点食用油和中国的食用油也有很大的差别,日本的食用油非常的清,比清水浓不了多少,油烟机有了油污也特别容易清理干净,没有粘的感觉。原因就是日本食用油进行了更严格的过滤,将各种多余的复杂成分过滤掉了。因此,日本的食用油也更加没有什么香味,前些年国内刚开始使用调和油的时候,很多的上年纪的人就不喜欢吃,就是因为这些调和油和自己榨的油相比少了香味,而日本的食用油比国内的调和油更加的没有香味,足以说明日本菜的清淡程度。所以日本人到中国来,偶尔吃一次中国菜都会感觉到特别的可口,会吃很多。

日本的饮食虽然数量非常少,而且非常清淡,但是日本人非常注重营养搭配,尽管菜的量非常少,但是菜的品种非常多,所以营养是比较全面均衡的,在这样吃的既比较清淡又比较少的情况下,一方面大大减轻了胃肠的负担,减少了三高的发生,也减少了产生剩余脂肪的可能性,所以肥胖的人比例比较低,但是又不至于缺乏营养,这就是日本人既不胖又长寿的重要原因。

大家一定很好奇,日本肥胖人口怎么那么少,甚至在大街上很难见到肥胖的人。据权威医学期刊柳叶刀杂志调查显示,在世界不爱运动排名中,日本是排在前十的,但是日本是全世界肥胖率最低的国家之一。大家是不是更好奇了,究竟是为什么在日本很少看到肥胖的人?其主要有以下几点原因,希望对大家有借鉴意义。

一、 日本老龄化很严重,医疗体系又是全覆盖的,为了减少政府的医疗负担,政府把减肥作为一项国策,号召大家保持 健康 体重。因此,在日本有一条不成文的约定,非病理性肥胖,很难得到职位晋升。把减肥和文化政治结合起来,取得了非常好的成就。

二、 日本人大部分选择走路、骑自行车等非常 健康 的出行方式,在上班路上同时得到了运动,又环保又 健康 。虽然没有抽出时间主动运动,如去公园跑步、运动等。但在基本生活作息时,已经进行了运动。

三、 日本人很注重饮食,去日本餐馆吃过饭的都知道,日本一份饭的量很小,每种食材量很少,但是种类很丰富,搭配很合理,非常 健康 的饮食方式。深入贯彻了八分饱的原则。

以上是我认为的原因,我觉得我们可以借鉴的是把文化和减肥结合起来,让减肥理念深入骨髓,让我们觉得减肥和升职加薪一样重要。同时 健康 环保出行,出行尽量选择步行或者骑自行车。注重饮食合理搭配,不吃撑,每餐七分饱。

本期答主:吕志梅,医学硕士

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日本确实是一个充满矛盾的国家,因为根据非常权威的医学期刊《The Lancet》调查显示,在全世界不爱运动排名中,日本是排在前十名的,因此可以说日本的民众对于运动的热情可以说是非常低下了,但是同时在世界卫生组织的调查中,日本是全世界的肥胖率最低的国家之一,和日本一样肥胖率低下的国家中其他全部为发展中国家,只有日本一个发达国家排在其中。

因为日本的老龄化严重,同时为了保证日本全覆盖的医疗体系,因此,为了减轻日本政府的医疗负担,在促使日本人民保持 健康 的身材上,日本政府真的煞费苦心。

日本政府把减肥列为政策之一,这在全世界都是前所未有的,很多企业为了响应政府的号召,纷纷提出各种员工 健康 计划,一些企业设置了超重员工奖励机制,超重的员工没瘦下来1kg,就可以获得一份5000-8000日元的奖励。还有很多公司特地为企业推出了 健康 饮食的食堂,就为了员工的肥胖率能够下降。

除此之外,日本人非常喜欢的的通勤方式是走路、自行车和电车等比较 健康 的运动方式。因此日本人不仅不胖,而且腰间盘问题还非常少。

日本人的饮食习惯也是可圈可点的,譬如说日本人吃饭注重的“八分饱”的进食方式,大家一旦吃了百分之八十的饱度,就不再继续吃了。除了这一点,还要注重食材的低脂低蛋白的摄入。虽然日本人会爱吃天妇罗等炸物,但是日本的炸物从来都不会有食用油溢出来。

去了日本才知道,日本的饮食结构是非常不 健康 的,不是油炸就是多盐,但在日本却很少看到肥胖的人。

众所周知,日本是人均寿命最长的国家,同时,日本也是全球肥胖率最低的国家之一,世界其它国家的肥胖率一般都高达15%-30%,但日本的肥胖率只有3.7%,那这到底是为什么呢?

首先,我先反驳两个观点。

一:是由于日本的饭菜不好吃导致的

很多人说日本肥胖的人少,是因为日本的饭菜不好吃,作为一名中国人,我非常赞同日本的饭菜不好吃;但事实上,日本人肯定是觉得日本饭菜好吃的,毕竟一方水土养一方人,他们从小吃到大的食物,尤其是妈妈做的饭,怎么会不好吃呢?不然日本街头也不会有那么多本土的饭店了。

二:是由于日本的饮食结构很 健康

因为工作的原因,我曾多次前往日本出差,前前后后在那边居住了很长时间,所以我比较了解日本普通上班族的饮食结构。大多数都是米饭配大块炸猪肉+咸菜+煮鸡蛋+味增汤。日本人很爱吃的天妇罗也是用面糊炸的菜。

所以日本的饮食结构特点就是高碳水、油炸食品极多、盐多、而且几乎没有蔬菜。因此,日本的饮食结构一点也不 健康 。

那日本肥胖的人为什么还这么少呢?我认为主要有以下几个原因。

在日本,孩子从小就会被灌输“少食”的价值观,无论是在学校还是家庭。

日本的小学乃至一些中学实行午餐的配给。首先午餐的菜单是由专门持证的营养士进行搭配的,其次学校会培养孩子少食的习惯,以防止学生摄入过多热量、糖分和油脂。并且学校也会对家长进行教育和指导,这也就导致了日本儿童的肥胖率十分低。并且更重要的是,这也帮助了绝大部分的孩子在少年时期就养成了良好的饮食习惯。

另外,日本人都追求食物的精致而不追求分量,他们的食物不是大盘的,而是用小盘装的。而且不仅是日本当地的饭店,就连中国的日式料理店也看不到用很大的盘子装菜的。

每顿都吃不多,自然长不胖了。

去过日本的朋友应该都有注意到,日本人的家里、日本的街头都非常的干净,这主要是因为日本人对于形象非常的在意,尤其是自身形象。

日本的女生出门必须化妆,不化妆是不礼貌的表现;日本的男性也一样,刮胡子、修眉毛是最基本的,此外他们还会除体味。所以日本人是不会允许自己变得大腹便便的,尤其是日本女性。

日本女性最感兴趣的话题就是减肥,但由于日本女性不爱运动,所以她们的减肥方法一般就是节食。久而久之,日本有很多女性都营养不良。根据调查显示,自2000年以后,日本有21.7%左右的女性过瘦,她们平均每天才摄入1600kcal的食物。

因此,在日本有一条不成文的约定,非病理性肥胖将很难得到职位的晋升。日本将减肥和文化政治结合起来,确实取得了非常好的成就。

由于日本的公共交通系统非常发达,所以很多人都不会选择开车上班,而且日本有非常多单独的自行车道和行人安全区域,所以离公司和学校近的日本人就会选择骑自行车或者走路;离的远的也需要走路到地铁站。所以,日本人每天上下班或上学时可以通过走路来塑形。

另外,在日本绝大多数城市,良好的空气质量、合理的居住区规划以及干净的街道,都给普通人提供了良好的跑步健身环境;并且在这些路上永远都有其他跑步的人陪伴。因此,马拉松也是日本国民都喜欢的运动。

茶作为 健康 度饮料,是日本人的最爱。绿茶有助于身体 健康 ,可以增加人体的新陈代谢、燃烧脂肪、降低焦虑、降低心血管疾病的风险。很多日本人每天都要喝茶,在日本的很多餐厅,茶都是在饭前和饭后免费提供的。长期喝茶,也让日本人远离肥胖。

另外,日本没有那么多含糖量高的碳酸饮料,有相当一部分都是不含糖的咖啡类和茶类的饮料,从饮料上也杜绝了糖类的摄入。

写在最后:

肥胖不仅会给人体带来危害,更会影响一个人的形象,而日本在这方面的管控确实做的不错,值得学习。

你们觉得呢?

发达国家民众普遍很胖,但亚洲的日韩却是例外,相较于美国超过32%的肥胖率,日本的肥胖率还不到3%,是全球最瘦的发达国家。

在日本的街头,很少能见到长得过胖的人,除了相扑手等群体之外,大多数的日本人体型都保持在比较苗条的范围之内。

日本之所以如此的瘦,与其饮食习惯还有生活息息相关。

有助于保持苗条的日本饮食

说起日本料理,大多数人的第一反应就是清淡,的确,日本料理虽然精致美观,但味道方面极其清淡简约,甚少有复杂的调味。

刺身、寿司这样的日式料理,其实在日本人的生活中并不常见,但普通的日本家庭饮食,也还是比较清淡简单的,以清炒、水煮与少数煎炸为主。

日式料理少油腻,像是辛辣之类也少见,最常见的调味也就是盐与酱油、醋而已。

现实生活中,清淡少油、少盐辛之类的饮食,的确有助于保持身材,日本料理也的确符合这样的 健康 饮食做法。

除了口味方面,日本人的饮食习惯对于体态匀称也很有帮助,比如日本人的“少量多类”、“七分饱”等饮食准则。

对日本料理有所了解就会发现,不管是日料店还是寻常日本家庭的饭菜,通常都是有很多种但每种的量都很少,甚至只有一筷子而已。

日本国家的要求是,食材种类要尽可能丰富,但量一定要少。

现代人都知道少吃对 健康 有效,但能够像日本人贯彻如此到底的还真是不多见,正常情况下日本人吃饭都会留有余地,不会完全饱腹。

纵观国内与欧美的胖,有个最主要的原因就是管不住嘴,国内是外卖盛行,而欧美则是对甜食有着令人瞠目的追求。

然而,不管是外卖还是甜食,在日本都没有多大的市场,日本人也不喜欢这类餐饮。

日本的孩子上学、上班族工作,往往都是带着便当的,几乎没什么人点外卖之类,这就有效避免了摄入过多油脂盐分之类,而日本人的口味清淡,对甜食也不甚有兴趣。

大多数瘦不下来的人,都是因为对吃无法控制,日本人在吃的方面掌握得很好,低热量、少油腻、八分饱,这也是日本人普遍都比较清瘦苗条的一个重要原因。

经常无形之中的运动

日本是个山地众多的国家,超过四分之三的地区都是山区,在日本很多的城市都并非完全平坦的地形,多多少少都是有些坡度的。

天然地理条件如此,使得日本人每天在无形当中开始了各种运动。

作为发达国家,日本很早就实现了几乎家家有车,但平常开车出门的日本人却不多,日本的停车费极其高昂,绝大多数日本人出门都选择公共交通与自行车之类。

管得住嘴,迈得开腿,这样的生活习惯对于苗条是最重要的,不管有意还是无意,日本人现实当中的运动量确实还是不小的,热量消耗得也更多些。

日本有这么个说法,如果出门坐车需要八分钟,走路需要半小时,通常日本人都果断选择走路而不是坐车。

日本乘坐出租车价格相当高昂,一般人是不会随便打车的,走路通勤很普遍。

作为老牌的发达国家,日本各地都存在着跨市通勤的情况,住在千叶,然后每天坐车去东京上班也很寻常,超过78%的日本上班族每天通勤耗时在两个小时以上。

由于通勤耗时很久,而且挤地铁、赶车、奔走等也需要消耗大量的体能热量,还经常来不及吃早饭,这也使得日本人不太容易胖起来。

对于瘦身的全民倡导甚至硬规定

对我们来说可能有点难以想象,日本的厚生劳动省在2008年曾提出“全民瘦腰计划”,在法律之中明确规定,雇佣员工的时候要检测腰围,严格约束肥胖问题。

这项计划出台之后,在日本各地形成了瘦身风尚,甚至有公司提出“减肥不是个人的事,而是关乎企业生存的大事”之类的口号。

不少的日本企业为了鼓励减肥,直接拿出了现金之类作为奖励。

连国家的法律都这么规定了,日本人自然开始加速铆足了劲减肥瘦身,如此坚持下来就形成了一种非常普及的风气,全民都以瘦身为美为荣为必须。

日本对于民众的体型可以说是操碎了心,不管是学生的饮食还是对于上班族的腰围,日本对这些约束的都非常严格,这与日本的老龄化、少子化息息相关。

多年来日本人口增长陷入停滞,老年人不断增加,新生儿越来越少,作为全球平均寿命最长的国家,日本对于民众 健康 方面的医疗支出越来越多。

为了减轻压力,最直接的办法就是让民众保持 健康 。

胖会引起很多的疾病,对 健康 没有好处,日本大力倡导甚至硬规减肥,也是为了促进日本全民的 健康 ,以减轻日本对于 健康 医疗方面支出的重负。

日本人无论男女老少,基本没有肥胖的,确实感到很奇怪,后来经过观察和了解,发现有以下几个原因,一是日本人饭量比较小,日本的小饭馆卖的食物也比较单一,比如拉面馆,只卖拉面,一碗拉面也就二两,上面一个卤蛋一切为二,没有凉菜也,没有炒菜,没有饮料,没有酒,想吃也没有。只一碗面够不够就那么多,只能六成饱,一般人都点一碗,吃完就走;二是日本饮食以海鲜为主,海里面的鱼,都是不饱和脂肪酸,不容易发胖;三是日本饮食少油腻,讲究营养搭配;四是日本立法规定,男性40至74岁腰围不超过85厘米,女性不超过90厘米。

日本很少有肥胖的人,主要原因是:

1)日本饮食营养结构合理,日常饮食中糖份、脂肪、油份、盐分都比较少,饭团料理沙拉鱼片等都是 健康 食品,这些食品吃起来味道一般,绝不会让人吃得撑破肚皮。中国菜单中那种所谓的很下饭的饮食在日本很难找到。

2)日本的环境很好,对食品的生产销售都有严格的体系控制。像天朝食品工业那种乱加添加剂抗生素等添加剂的情况是受严厉惩罚的。这些乱七八糟的添加剂让人体消化道及血液的有害细菌群落更多,产生有害物质影响人体内分泌等系统,无法有效分解脂肪等物质。

3)日本人并不是多爱运动的,这说明运动量不够并不是导致肥胖的证实原因,或者说不是主要原因。日本人压力那是非天朝人所能想像,这也证明压力并不是导致肥胖的主要原因。

韩国也少!

看物价,物价逼的你无法胖,只能吃拉面泡面。

韩国日本水果蔬菜都论棵轮个卖,简单的一个小西瓜,动不动就在人民币百元以上。

试想怎么能胖呢?

另外,怀疑未来的中国就是现在的韩国。

房价高到你绝望,物价也高到你绝望

去过几次日本找朋友玩耍,也有日本朋友来中国一起吃饭,日本人从小就开始培养 健康 的理念,在我们的孩子在幼儿园期间想着超龄学习和参加各种特长班的时候,日本的幼儿园教儿童的是学习各种食物的卡路里,每天怎么搭配饮食才能更 健康 ,简单来说就是让孩子学会怎么生活。从日本的菜色就能看出,为什么日本人都是一小盘一小盘的,和日本人吃饭很没意思,中国讲究待客之道是豪迈,一点一大桌子,但日本人吃饭吃到饱,就不会再吃一口了,用她们的话就是,再好的 美食 ,吃多了就是毒药,希望对你有帮助。

我没去日本,但是我年轻时经常对入境的日本船舶进行卫生检疫,见证日本船员吃苦耐劳精神。一艘千吨级的货船,我们国家船员通常十几个人,也有20人左右的,而日本船员从船长到轮机长都兼任其他职务,如船长兼水手,一般9个人甚至7个人。他们吃饭也用筷子,每餐一人一碗米饭,一些素莱和半荤菜,再也没有其他东西,估计是吃七分饱,没有见过胖子。

年第9届神户马拉松大赛报名时间提前开始,这次马拉松比赛的时间设定为11月17日,感兴趣的朋友可以参加比赛,特别是去日本旅行的游客如果时间上允许可以报名,和世界各地的选手竞争雌雄,下面给大家分享详细的报名时间、地址以及相关注意事项。

赛事名称第9报神户马拉松比赛领衔主唱兵库县政府

神户市政府

兵库县教育委员会

神户市教育委员会

一般财团法人兵库田径竞赛协会

主创方神户报社/朝日新闻社策动和运萋神户马拉松_行委员会承保方一般财团法人兵库田径竞赛协会协办方(暂定)公益财团法人日本田径竞赛联盟

公益财团法人兵库县体育协会

公益财团法人神户市运动教育协会

领衔助希森美康株式会社助方(暂定)株式会社美纳都银行

株式会社城山

山阳电气铁道株式会社

亚瑟士日本株式会社

明治株式会社

日本山崎面包株式会社

六甲奶油股份有限公司

神户新交通株式会社

第一人寿保险股份有限公司

托亚(人名)股份有限公司

岩石场株式会社

兵库县民共济生活合作社

株式会社照片创建

近畿日本旅行关西

住友橡胶工业株式会社

富永贸易股份有限公司

康内特餐股份有限公司

株式会社R-bies

富吉高株式会社

神户托约佩特株式会社

大和房屋集团

天空标记株式会社

西日本国宝

比赛项目马拉松(42.195~)

日本时间年11月17日(周日)9:00马拉松起跑时间~16:00马拉松赛结束

招聘批判的方式。每次批评跑步时间将于日后通知。

路线以下为神户市政府大楼前为起步点,到达明石海峡大桥西侧(垂水区西舞子),返回市区,以下为神户港人工岛(市民广场附近)为终点。"该路线将绰绰有日本田径竞赛联盟、国际田径联合会(国际田联)和国际马拉松及跑道协会(目标)认证"相关负责跑跑队完成了大赛,顺利且安全地开始了,报名时根据申报时间设立了等待区。神户马拉松委员会可能会对申报记录(时间、大会名称、年份)进行核对,请正确申报。必要时可能会要求您提交记录证。

禁止虚伪申报。

竞赛规则以上年度国际田径联合会比赛规则、日本田径竞赛联盟比赛规则及本赛事比赛规则为准。本赛事纶国际田联认证为铜标赛,也适用国际田联路跑标识赛规则。依照国际田联规定,本赛事将实施兴奋点调查。神户马拉松的英语、中文(繁体字、简体字)、韩语报名请通过(株)JTB西日本所有和运营的网站“JTB体育站"报名。

利用英文、中文(繁体、简体)及韩文信息需求通过JTB西日本株式会社拥有及运用的“JTB体育台(JTB体育站)”网站在线信息名称。

神户马拉松的英语、中文(繁体字、简体字)、韩语报名,是日本国内的外籍人士、以及居住在海外的外籍人士或日本国籍人士专用的报名。

居住在日本国内的日本国籍的人不在对象之内。

居住在日本国内的日本国籍报名也是无效的。

请注意,即使已经交款,也不能全部退款。

居住在日本国内的日本国籍的人,请通过神户马拉松日语报名(运行网络)报名。

可以用英文、中文(繁体、简体)、韩文申请的仅限于外国人(包括在日本生活的外国人)和在海外生活的日本人。

在日本的日本侨民只能用日语注册,否则注册无效,已汇出的相关费用不予退还。请注意!在日本的日本国民应在日本网站“RUNNET”上注册参加神户马拉松。

注JTB(错误,日本人集资,场合,没钱,材料等。))

「JTB体育站」网站网上报名注意事项国籍外国人(非日本人)日本人居住国外(日本以外)可以可以在日本可以无效请登录神户马拉松的日本网站「Runnet」网上报名。(如果日本人在JTB体育频道报名,报名无效,汇款费用不予退还。)

报名方式/参赛选手类型/名额/时限/参赛费用报名方式/参赛选手类型/名额时限参赛费用(1人)2000名一般参赛选手

出于交通安全、警务、竞赛运行等效率的考虑,应在每个路段设置阻塞时间。时间和其他内容将在决定分批开始的细节后公布。迟到或远远落后者应在封闭场地终止比赛。

捐款将被“神户马拉松友谊金库”有效使用。以报名顺序为准。在“JTB体育站”网站注册并经主办方确认报名费已支付后,您将获得参赛资格。汇款结清后,所有款项不予退还,请注意(抽奖失败的日本国内外侨民除外)!

资格确认后,除结婚、搬家等特殊原因外,参赛者不得更改姓名和个人信息。请注意!

资格确认后,参与者不得更改。请注意!

资格是2001年4月1日之前出生。

包括本次比赛推荐的国内外运动员,有能力在6小时30分内到达终点的男性或女性。

着装要求:符合公序良俗要求,禁止与体育活动不符的服饰或化妆。

这个比赛只针对不使用轮椅的人。单独比赛有困难的残疾人,可以带一名跑步同伴(不允许带导盲犬跑步)。

注册方式要注册在线,您需要提前在“JTB体育台”网站注册成为会员。请在同意会员规则的基础上注册。报名后即可报名参赛。

注册日期为2008年4月4日(星期四)12:00至7月31日(星期三)23:59(日本标准时间)。

按照登记的顺序。

在“JTB体育站”网站上提交申请后,按照说明缴纳报名费。如果在提交申请后的指定日期前未支付报名费,申请将无效。

确认参赛资格主办方确认参赛费用已缴纳后,即满足参赛资格。当报名人数达到限额时,报名将立即截止。

注残疾人(持《残障手册》)报名时必须填写必要项目。

报名受理时间为11月15日(截止报名日期)周五13:00至20:00,至11月16日(截止报名日期)周六10:00至19:00。

地点神户国际展览馆(世博会场馆)

比赛当天(11月17日)或指定日期之外不接受报名。

陪跑者的报到日期、时间、程序与参赛选手相同。

报名时请出示身份证等证件,以确认参赛选手是否参赛。(注册手续不允许)

无证书者不予受理报名。

残疾人要带《残障手册》。

奖项设置分别表彰第1名至第8名的男性和女性。

日本马拉松前8名:居住在日本的参赛选手(不分国籍)中,男女第1至8名将分别获得表彰。

各年龄段男女表彰第1至第8名(每5年一次)。

除了受到表彰的第一至第八名男女和日本神户马拉松前八名获奖者。

神户马拉松连续获胜者的表彰制度:在第七届马拉松大会(in)后,对三名连续获胜者进行了表彰。

神户马拉松冲刺挑战赛:为表彰日本第九届神户马拉松前八名获胜者,从35公里到最后7.195公里最快的男子和女子各一名。

(1)、(2)、(3)的获奖组合不限。以后会邮寄证书。

结业证书所有完成者将被授予结业证书。除了马拉松,25公里和30公里完赛者的记录也是认可的。

兴奋剂检查受国际田径联合会反兴奋剂条例和日本反兴奋剂条例的约束。比赛前或比赛后,将对参赛选手的尿液或血液样本(有时两者都有)进行兴奋剂检测,指定人员必须按要求进行检测。没有在日本田径联合会注册的参赛者也要接受检查。比赛期间,如果被选中进行兴奋剂检查,需要出示带面部照片的身份证。一定要带护照复印件,有清晰的正面照片。TUE申请者如果需要使用国际标准《禁用物质和禁用方法清单》中列出的物质或方法进行治疗,必须申请《治疗性用药豁免》(TUE)。详见日本田径联合会医学委员会官网(和世界反兴奋剂机构官网(。神户马拉松未成年人注意事项2015年1月1日起,世界反兴奋剂条例、相关国际规则和日本反兴奋剂条例进行了修订,规定未成年人(20岁以下)参加体育比赛必须取得监护人签署的兴奋剂检查同意书。本次比赛未成年参赛选手的监护人必须仔细阅读以下同意书并签字或盖章。未成年参赛者参赛时必须携带监护人签署的同意书原件。您可以从[日语)下载同意书。未成年参赛选手在接受兴奋剂检查时,必须在检查室向竞赛医务主任(NFR)提交监护人同意书原件。同意书只需提交一次。如果提交后再次抽取送检,请告知医务主管同意书原件已提交。如果在比赛过程中无法提交同意书原件,兴奋剂检查照常进行,未成年选手必须在检查结束后7天内向日本田径联合会事务局提交监护人同意书原件。由于非主办方原因(警报、地震、风暴、洪水、降雪、事故、意外、传染病等)导致比赛终止时的其他注意事项。),报名费不予退还,也不作其他补偿。

本次比赛遵守日本颁布实施的所有法律法规。

关于个人信息保护的重要性,组织者将严格遵守关于个人数据保护的相关法律和法令以及欧盟一般档案保护规则(GDPR),并根据组织者的个人数据保护政策管理申请人的个人信息。所有个人资料等。将用于改善对参赛者的服务,如抽奖、录制通知、相关信息和其他通知,以及活动赞助商、合作伙伴、协办方和相关组织的服务提供和记录发布。或者主办方神户马拉松报名中心的工作人员会与报名者取得联系,确认报名材料中的相关事宜。

奖品是一件纪念t恤。请参考以下尺码表申请尺码。男(单位:cm)尺码SMLXL2XL身高(参考值)165170175180185胸围(参考值)88929610104女(单位:cm)尺码SMLXL身高(参考值)155160165170胸围(参考值)80838689I

男人不能给女人选t恤,女人也不能给男人选t恤。

女式T恤衫设计得稍微有点紧。选择尺码时请注意。

由于运营原因,有时无法提供所需尺寸的t恤。请原谅我。

注册后,t恤尺寸可能不会改变。

入场费、手续费等。报名方式缴费方式报名费(含手续费)慈善纪念品1总金额网上报名(JTB体育站)信用卡结算14600日元无慈善纪念品附加费用:无14600日元带慈善号牌附加费用:1000日元15600日元带慈善号牌和原纪念品附加费用:3000日元17、600日元慈善号牌上标注的内容如含有商家名称、商品名称或其他主办方认为不宜标注的内容,不得请注意。报名费的调整

鉴于每年警卫等人员费用的增加,本次神户马拉松决定修改报名费,以继续举办一届安全有保障的大会。

“神户马拉松友谊金库”将扩大支援范围,不仅向国内外遭受自然灾害的地区提供资金支援,还为防灾减灾团体提供活动经费,以及事后报告会的执行经费。谢谢你的支持和理解。

文章标签: # 日本 # 马拉松 # 报名